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鹤 乡 金 雁 的 博 客

我是一只离群的孤雁,每时每刻都想飞回“老三届”群雁中,如今如愿以偿,雁归群里……

 
 
 
 

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[置顶] 【转载】孤雁引来群雁欢

2015-10-21 12:36:17 阅读73 评论1 212015/10 Oct21

——答谢赵杰金吉海邀同学游红海滩

68届2班  陈耕普

廊道十八公里间,

游人如醉立亭观。

一边红海碱蓬草,

另侧金滩麦浪圈。

海叉渔船横岸靠,

天空仙鹤自盘旋。

芦花摇舞迎游客。

孤雁引来群雁欢。

注:赵杰网名鹤乡孤雁

作者  | 2015-10-21 12:36:17 | 阅读(73) |评论(1) | 阅读全文>>

[置顶] 知识梳理——成语可以这样学

2015-6-8 7:45:23 阅读76 评论1 82015/06 June8

作者  | 2015-6-8 7:45:23 | 阅读(76) |评论(1) | 阅读全文>>

[置顶] 发自心底的博言

2015-5-22 19:16:57 阅读118 评论0 222015/05 May22

每天只要有时间我都会情不自禁的走进博客里忙碌,在忙碌中我收获到知识,收获到友谊,更收获到说不尽的快乐。这种快乐要远比在无聊游戏中幸福得多,有意义的多。在?忙碌着整理自己的博文时,也忙碌着欣赏好友的留言和点评。?

每个朋友的博客都是一座开采不完的宝藏,也是知识的海洋,你可以尽情的徜徉其中,可以学习如何做人,如何做事,如何生活……?

每个朋友的博客就宛如这个人的家,都有各自不同的风格,真的很美,美的让我赏心悦目,让我流连忘返。很多好的日志更是让我感动,让我动情;让我在体验朋友温馨祝福和问候的同时不知不觉的把真情投入进去,也只有如此才能够体验到博客给我带来的无形的价值!??

博客的互动让我结识了很多优秀的朋友,每一个朋友的到访都让我珍惜,因为同样的爱好,可以在网络的天空中自由旅行,无论是祖国的北疆,还是南海,每到一个温暖的家,都会感到主人精心打理他(她)的家的快乐,都能品尝到主人给你准备的精神食粮。在交流与学习中得到充实,以人为镜,正自己之不足。随着知识的丰富,我们的人生也像四季一样,享受着春的暖风,夏的凉爽,秋的厚实,冬的暖阳!?

博客的魅力在于其没有阶层的距离,不会像聊天室那样选你需要的做朋友,没有年龄的约束,没有性别的划分;最大的朋友和最小的朋友的年龄之差哪怕是半个世纪,都不会觉得有沟通的“代沟”;一个精美的图片,一句贴切的评论,哪怕是一个足迹,都拉进了好友间彼此的距离,这里没有地位的高低,身份的贵贱,有的是共同的爱好!有的是彼此问候与关心所带给对方的温暖。

?

博客是情感的宣泄,我们可以正直的

作者  | 2015-5-22 19:16:57 | 阅读(118) |评论(0) | 阅读全文>>

[置顶] 养生歌

2015-5-22 19:06:43 阅读51 评论0 222015/05 May22

作者  | 2015-5-22 19:06:43 | 阅读(51) |评论(0) | 阅读全文>>

学点知识——这些穴位需记住

2015-6-8 8:06:49 阅读86 评论1 82015/06 June8

1、救命穴——人中

2、万能穴——合谷

3、长寿穴——足三里

4、消气穴——太冲

5、强胃穴——足三里

6、腰痛穴——飞扬

7、疏筋穴——阳陵泉、涌泉

8、健脾穴、肚胀穴——公孙

9、补肾穴——太溪

10、止痛、冠心血管穴——膻中

11、补血穴——血海

12、止咳穴——极泉、尺泽

13、皮肤病穴——曲池

14、消炎穴——商丘

15、耳鸣穴——少海

16、颈椎病穴——天窗

17、膝痛穴——内关

18、头晕、呕吐、肠炎穴——梁丘

19、打嗝不止、呕吐穴——涌泉、内关

20、鼻炎穴——丰隆、手三里

21、护膝穴——曲泉

22、手脚麻木穴——复溜、环跳

23、糖尿穴——地机

24、牙痛穴——合谷、肩井

25、胆结石穴——中渎

26、失眠、遗尿遗精穴——然谷、太冲

27、恐惧病穴——太溪

28、治痘穴——太冲、曲池

29、感冒鼻塞、嗓子痛、痔疮穴——孔最

30、雀斑穴——丝竹空

31、眼袋穴——承泣

32、鱼尾纹穴——瞳子髎

33、噩梦穴——厉兑

34、肚子痛穴——下巨虚

35、胃肠炎穴——天枢

36、膀胱炎、前列腺炎、肾炎穴——水道

作者  | 2015-6-8 8:06:49 | 阅读(86) |评论(1) | 阅读全文>>

走路!不要跑步!

2015-4-25 11:44:28 阅读90 评论2 252015/04 Apr25

徒 步

美国出版的《走路!不要跑步》一书中,作者史塔曼博士指出:

行走健身要求迈大步,速度较快,双臂摆动,抬头挺胸。

别以为健步行走就是简单的下肢运动。目前已有许多研究证实,规律的健走可有效锻炼身体各部位:

头脑——促使脑部释放内啡肽,使心情愉悦。

肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。

背部——加强背肌力量,且对背部伤害较小。

腿脚——行走相当于对骨骼进行力量训练,能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。

一周步行三小时以上,可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。

一周三天,每次步行45分钟以上,可以预防老年痴呆。

一周步行7小时以上,可以降低20%的乳腺癌罹患率,对II型糖尿病有50%的疗效。

1.步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。

2.步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。

3.步行能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。

4.步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

5.在户外新鲜空气中步行,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。

6.步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓

作者  | 2015-4-25 11:44:28 | 阅读(90) |评论(2) | 阅读全文>>

趁我们还不够老

2015-4-6 20:15:53 阅读147 评论2 62015/04 Apr6

趁我们还不够老

快去追逐生活的欢笑

日子过去不多不少

不要让人生告别了美好

趁我们还不够老

快去走遍天涯海角

登上珠穆朗玛峰

畅游夏威夷和南极群岛

趁我们还不够老

  快去饕餮美食佳

葡萄美酒过廊桥

任凭灵魂在雨中飘摇

趁我们还不够老

快去把心上的人拥抱

淋湿的不是记忆

也许失去了会更加烦恼

趁我们还不够老

快去呵护身边的老小

漫天的承诺祈祷

不如行动来的真切自豪

趁我们还不够老

快去忏悔曾经的过错

人世间匆匆来去

将遗憾 赶出跌宕的心潮

趁我们还不够老

快去写下一路的歌谣

远方的天籁之音

吟唱着生命不屈的骄傲

作者  | 2015-4-6 20:15:53 | 阅读(147) |评论(2) | 阅读全文>>

桃花开放正当时

2015-4-4 13:20:15 阅读69 评论0 42015/04 Apr4

春草刚刚发芽,沿辽河前行,阳光亲近河水,波光粼粼,小鱼成帮结伙似的在丝草中来来往往,灵动活跃非常。转过小木桥就是一片桃树林。只见千株桃树的花苞争先恐后地开放。远远看去,就像落下一地粉红的云霞,绚丽辉煌。老远就闻到随风飘来的芳香,沁人心脾。

从“桃之夭夭,灼灼其华”走来,果然是“桃李无言,下自成蹊”。沿着游人踩出的小路走到桃树下,此时的桃枝上已绽出少许叶芽,枝枝遒劲,花团簇拥,一切都是无声无息,怒放在仰望的枝头,展示各自的风采。一花五瓣,瓣瓣都玲珑剔透,如绸缎般细腻光滑。这样优雅芳香的好去处竟成了学子们朗读背诵外语、诗词,练习发声的好地方。欣赏着美丽桃花,静听着悦耳的旋律,真让人赏心悦目,心旷神怡。

花农告诉我们桃花的花期短,旬日即可结束,花开就是将生命发挥到了极致。度过季节的严酷,桃花的美是无可挑剔的,花开一结束,凋谢又接着开始,花开花落两由之。开得热情奔放,如火如荼;谢得凄美决绝,惊心动魄,有美人英雄之气概。千株桃树以其盛大的开花场面展示出生命的旅程,仿佛告诉我们:树跟人一样,相处相生,满怀憧憬,生命的质量就在于一种广度和深度。千株桃树紧密团结,协调行动,前仆后继,抢在早春开放,因为这是万物共荣的季节,也是与物为春的季节。

桃花开放正当时,我们依依不舍离开,一步一个祝福。

作者  | 2015-4-4 13:20:15 | 阅读(69) |评论(0) | 阅读全文>>

春雨绵绵

2015-4-4 12:44:10 阅读92 评论0 42015/04 Apr4

春雨,如春柳的发丝,纤长柔美,滴滴

飘洒,总是不忍离去,欲走还留;千丝万缕,在天空织就一幕雨帘,掩帘沉思,欲语还休。

远望,雨中张开的雨伞,婉若一朵朵七彩的花儿,开在多情的雨季,开在春天的掌心,捧一朵柔柔的温情,握一把融融的暖意.

一路奔波在人生的旅途,历经多少风风雨雨;趟过多少坎坷泥泞,一路向往着春光美景,仿佛,万千旖旎,尽收眼底。

回望那年那月,那个春天的雨季,我曾想离开这网海茫茫,却不忍就此离别,一如那飘落的小雨,万般依恋,暂且留下。在网海中几番沉浮,几番挣扎,至今仍在漂泊远航。

在举步维艰的时候,曾几度想要

放弃,但终难舍弃的是我对文字的痴迷和热爱。靠  着一份坚持、坚韧、坚定、坚强,顶住困难和压力,多么欣慰我可以走到现在,并且还可以继续前行。

回望来时的路啊,曲折蜿蜒,可我依然可以找到它的方向,那一路留下的脚印,清晰可见,没有被风雪掩埋、风化,那份初衷,也一直未曾改变。

从来没有什么雄心壮志,也没有什么过高的奢望与奢求,我只想拥有一片蓝天和净土,远离喧闹和纷扰,可以安静地写字,自由自在地抒发我之所思所想,释放心情,与自己的灵魂对话,于笨拙的文字间,编织爱恨情仇、欢喜忧伤,播种与收获一份简单的幸福快乐。

今夜,听窗外的雨,还在淅淅沥沥地下着,隐约还听到远处偶尔响起的雷声。春雷啊,请不要吵醒我安详的梦境吧。

春天的雨,袅袅婷婷,走向妩媚的春天,淋湿了春的眉梢,润泽了干涸的心田。

春天的雨,牵动春之柔情万缕,是否,她的回眸一笑,无需再等五百年,便可以载渡千年那座蓝桥?

作者  | 2015-4-4 12:44:10 | 阅读(92) |评论(0) | 阅读全文>>

赞 春

2015-4-4 12:03:36 阅读55 评论0 42015/04 Apr4

春风乍起,柳枝着新衣

轻歌曼舞,醉了湖中鲤

雪压枝头,红梅俏心底

夜醒舟梦,荡起春涟漪,

春雨绵, 桃花艳,诱惑多少蜂蝶,   翩翩起舞,  醉生梦死,  只为春戏.

春意浓,山青秀, 招引无数骚客,猎猎挥笔,水墨丹青,情思无比。 

作者  | 2015-4-4 12:03:36 | 阅读(55) |评论(0) | 阅读全文>>

6式简单家庭瑜伽 不费劲减肚子一周见效

2015-3-20 8:36:27 阅读118 评论1 202015/03 Mar20

导语:这套家庭瑜伽简单易学,每天睡前做一组,就能轻松抚平小腹赘肉。

还在等什么,一起来学学吧!

  瑜伽步骤详解

1、呼气,双手、双膝保持不动,尽量将上身扭转向右侧,

下巴尽量去够右肩,两眼看后方,保持6秒钟。同样动

作换到左侧,保持6秒钟。

2、呼气,放松颈部,垂头、含胸、收缩腹肌,拱起后背,

保持6秒钟。

3、小臂支撑于地,缓和腰部的紧张不适感。时间以个人感觉为主。

4、吸气,曲右腿,双手抱住。持续6秒。

5、过渡到鼻尖贴膝。保持6秒钟。

6、吸气,曲起双腿,双手抱住,呼气,压向胸部。保持6秒钟。

躺平,休息!

  

作者  | 2015-3-20 8:36:27 | 阅读(118) |评论(1) | 阅读全文>>

新春抒怀

2015-3-2 9:17:46 阅读88 评论0 22015/03 Mar2

溢彩神州紫气生,

山河澄艳画中行。

轻舟载酒祈良语,

玉树临风独钟情。

鸟剪高枝追夙梦,

鱼翔浅底觅征程。

丝丝绿翠春光美,

郁郁芳林润性灵。

作者  | 2015-3-2 9:17:46 | 阅读(88) |评论(0) | 阅读全文>>

郊野寻趣

2015-2-23 23:29:09 阅读102 评论0 232015/02 Feb23

郊野寻春趣,师生皆快活。

五十年相聚,人人现洒脱。

酒水随身带,聚餐有石桌。

同桌相对笑,燕鹊频穿梭。

选景忙留照,惬意漾酒窝。

不觉天渐晚,恋恋返城郭。

黄昏风飒飒,日隐霞彩多。

快哉神奕奕,境美慰心魔。

作者  | 2015-2-23 23:29:09 | 阅读(102) |评论(0) | 阅读全文>>

开博四周年有感

2015-2-23 22:37:35 阅读43 评论1 232015/02 Feb23

四年前的今天,不经意间闯入了网易博客的大门。本想借此

便利遍访奇珍,不期结识了许多饱吸文墨的诗文高手。老妪原本

对诗文就情有独钟,徜徉于诗文的海洋里,则不能自拔啦。慷慨

多多小诗一首抒心怀:

网易博客觅良朋,共挥诗笔写人生。

                     开博四载收益大,始知学浅待深耕。

                     取长补短精神健,融汇贯通润笔锋。

                     网络神奇联天下,惬意开怀在此中。

作者  | 2015-2-23 22:37:35 | 阅读(43) |评论(1) | 阅读全文>>

春潮涌动 ——题 2015团拜演出剧照

2015-2-16 7:40:38 阅读89 评论1 162015/02 Feb16

河开冰走映绿柳,春风微拂吻红桃。

归雁北飞催春到,耕牛遍走唤人俏。

春潮急起向东流,铺天盖地逐浪高。

热血男儿柔情妹,心潮澎湃语声啸。

帅哥心头不平静,气势雄起扭弯腰。

妹牵哥手心连心,同台团拜羊年到。

夕阳晚霞语呢喃,无限爱意向天抛。

舞台作证盟山誓,海枯石烂陪到老。

歌舞相伴不愿断,自娱自乐丢烦恼。

艰难困苦全不怕,携手并肩向前跑。

妹子骑驴哥伴舞,生活成双对影飙。

情景剧中同亮相,举案齐眉都说好。

摆酒聚餐宴宾朋,挚友情谊乐淘淘。

渤大演出庆成功,合影留念咧嘴笑。

作者  | 2015-2-16 7:40:38 | 阅读(89) |评论(1) | 阅读全文>>

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