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鹤 乡 金 雁 的 博 客

我是一只离群的孤雁,每时每刻都想飞回“老三届”群雁中,如今如愿以偿,雁归群里……

 
 
 

日志

 
 

旅行感受(三) 老人“多情”有益长寿  

2011-11-29 15:26:29|  分类: 人生悟语 |  标签: |举报 |字号 订阅

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旅行感受(三)   老人“多情”有益长寿 - 鹤乡孤雁 - 鹤 乡 孤 雁 的 博 客

 

                        随着社会的进步,生活质量的提高,人类的预期寿

           命逐渐增长,百岁老人不鲜见,目前我国百岁老人已

           达一万七千八百多人。而人们于老年的概念,以60岁

           为限。其实,60岁尚属年轻的老年人。专家认为,60

           岁是一生中第二个春天的开始,可以活得更潇洒、更

         “ 多情”。“多情”的含意是什么?老年人想健康长

          寿就要愉悦心情、增进友情、巩固爱情、注重世情。

­         

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                        愉悦心情 

  保持良好的情绪、心胸要开朗,逢事淡然处之,勿需与人争高低;

尽力培养自己的业余爱好,确立精神支撑,从中寻找乐趣,无论棋

琴书画,种花养鸟,都是最佳的选择,自可陶醉其中。

­

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                   增进友情 

­           老年人切忌孤独,应广交朋友,参加一些力所能及的文体活动;

或者结伴郊游,到大自然中去领受水光山色的恩赐,或者与忘年朋友

交流思想,吸取青春活力,使老年人生活兴趣盎然。

 

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                                        ­巩固爱情

­            俗话说少是夫妻老是伴,敬爱夫妻多长寿。愈是老年愈要

珍惜、巩固爱情。即使是丧偶老人,也该重组家庭,延续爱情。

医学家研究表明:有配偶的老人比孤身老人寿命长。

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                                                          注重世情 

    进入老年,也应入时,注重自己的穿着打扮,行为举止,讲究卫生。

国外学者曾对讲究衣着的60岁至80岁老人做过调查,发现90%以上的

人,比他们实际年龄显得年轻,因为恰当的修饰能给老人带来活力,

自感年轻;走路要有精神,举止要干净利落,不可拖拖拉拉;讲究

卫生,注意仪表,有利于社会活动。

 

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【老年人健康需要九个“伴”】 ­

­

­              一个人的健康不是孤立的,它需要众多内在和外在因素的陪伴。

   如果能有9个“伴”,老人的身心就一定会安康体健。

­      

          众伴

     就是要走出封闭的狭小生活空间,远离孤独,多与人交往和接触

 ­彼此交融,相互信任,相互帮助,以此增强安全感老人的身心放松,

从而达到健康延寿的目的。

   ­

­         德伴

        加强道德修养。做到乐善好施,助人为乐,事事通达,心胸宽广,

­  这必然会使老人的心理获得平衡。这样,神经和内分泌系统调节功能

 也会处于最佳状态,使自己的健康水平得以提高。

   ­

­        爱伴

     爱家庭。爱社会,爱生活,爱大自然不仅满足于被别人所爱,

 更要注重自己奉献爱。爱能使人的胸怀更加宽广,心境更好,心态

 更健康,从而使老人的童心不泯,抗衰延年。 

­        乐伴

­     笑是乐观豁达的象征,是美好心情的自然流露。以此解除心

   理上的疲惫和痛苦,使老人的心境坦然,健康长寿。

   ­

­        游伴

­     走低谷,攀高峰,仰望蓝天,远眺大海,游山玩水返璞

     归真,清新振神,实乃老人之健康长寿秘诀之一。

   ­

­        动伴

­     老人能够经常从事一些适宜的劳动和运动。可以利关节,

   丰肌肉,通血脉,强筋骨。实脏器,增健康,抗衰老。

   ­

­        说伴

­     有话不说憋在心里,时间长久也会生病。无论是高兴的事。

   还是烦恼的事,无论是喜事还是愁事老人还是一吐为快。因为

    对老人来讲,说也是一种通气化瘀的良药。

   ­

­       书伴

­       老人经常看书读报,能使人天天用脑,心胸开阔,益智增神,

   生活充满乐趣,延缓身心的衰老。

   ­

­        素伴

­     居室简朴,衣着朴素,三餐多食素,过一个普通老百姓的

   生活,该知足时便知足,这对老人的健康长寿也是大有益处的。

 

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                                                                      ­五字“不老”歌

­人老心不老,勤动手足脑;

­人老神不老,乐观精神好;

­人老气不老,烦愁被吓跑;

­人老志不老,奉献不能少;

­人老情不老,相伴乐陶陶;

人老不服老,生活有目标;

                                                ­人老不惧老,仍拣重担挑;

­                                   人老不摆老,学习永不骄;

­                                   人老不怕老,困难吓不倒;

­                                   人老不卖老,甘作一小草。

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 人生体现在生活中,生活生活,“生”与“活”

都是生都是活。好好活着,把生活美化好,才能

活出人生的意义来。活着快乐着,劳动美丽着,

不失为人生的一大真谛。

 

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