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鹤 乡 金 雁 的 博 客

我是一只离群的孤雁,每时每刻都想飞回“老三届”群雁中,如今如愿以偿,雁归群里……

 
 
 

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送你— 健康法宝  

2011-12-31 03:07:30|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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送你— 健康法宝 - 鹤乡孤雁 - 鹤 乡 孤 雁 的 博 客

清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰再起床。
床边坐,别着急,半分钟后再站起。
温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵。
大小便,要排空,清肠排毒垃圾清。
吃早餐,很重要,宜早更要营养好。
日出后,晨练宜,空气新鲜利身体。
指梳头,干洗脸,头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼。
齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚。


                保健穴,常按摩,健身祛病好处多。

                大步走,小步跑,一天万步比较好。
                循渐进,持之恒,常年坚持必然灵。
                戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁。
                午饭后,睡一觉,自我调节减疲劳。
                晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。
                晚饭后,散散步,身心放松舒睡眠。
                睡觉前,泡泡脚,按摩涌泉胜吃药。
                重健康,在心理,心理健康数第一。
                有爱心,要牢记,淡泊人生有意义。
                葆青春,养天年,合家幸福到永远

           

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